Händelser, tankar och funderingar om allt möjligt i livet; att vara mamma, om husrenovering, familjen, träning, djur, musik, tv, film, livet, jobb mm

Inlägg taggade ‘träning’

Hopprepsträning 

Hoppade med tösens hopprep för ett tag sen, det var både skoj och jobbigt 😅 Jösses vad mycket hopprep jag hoppat när jag var yngre! Kom att tänka på när jag och nån kompis hoppade ‘tolvan’ som yngre med ett hopprep. Inte det som krävdes att vara tre pers och ett långhopprep, utan ensam med eget hopprep. Började på tolv hopp och räknade sedan neråt med olika sorters hopp, ner till ett, där jag har för mig det var ett dubbelhopp. 

Köpte ett eget hopprep för ett tag sen för att börja träna med hemma, perfekt när maken är iväg och jobbar och jag inte kan komma iväg och träna själv. Väldigt bra för flåset och energikrävande 💪🏻 Brukar hoppa en halvtimme åt gången ungefär och förbränner då runt 300 kcal. Snabb och effektiv träning 😊 Brukar även varva med armhävningar, knäböj och situps.

Har dock överansträngt mina hälsenor nu efter typ 2-3 veckors hoppande, tre ggr i veckan 🙄 så måste vila i lite mer än en vecka. Var hos sjukgymnasten i torsdags där det konstaterades, så käkar alvedon och Ipren samt gör tåhävningar tre ggr om dagen som sjukgymnastik. Trodde först jag fått hälsporre, men som tur var var det inte det 😅 sen får jag börja med hopp igen och ska då vara noggrannare med uppvärmning 😬

Fem timmars träning

I lördags var det den årliga inspirationsdagen på Gerdahallen i Lund. Fem timmars träning under dagen, två pass på förmiddagen och sen lunch och därefter tre pass till. Varje träningspass är 60 min. Och det var lika roligt som alltid! Det var fjärde gången jag var där och jag ser redan fram emot nästa års inspirationsdag! 💪🏻👊🏻💛 trots träningsvärk som gör grymt ont, så ont så det är svårt att vända sig i sängen, gå i trappor, sätta mig ner mm, så längtar jag 😋 

Här är passen jag gick på: 

Den vegetariska lunchen var detta året helt vegetarisk 👏🏻💛 tidigare år har den varit lakto-ovo. Massor med goda kikärtor, sojabönor samt röda bönor 👌🏻😙 

  Här är en bild på Karl Dyall som ledde sista passet jag var på. Väldigt roligt och jobbigt pass! 😅  
#ghid16 #gerdahalleninspirerar

Löpträning utan knäsmärta

Igår var jag, för första gången på mycket länge, ute och sprang en runda med vanliga löparskor (och inte mina kangoo-skor som jag använder ibland för då får jag inte ont i knäna) utan att få ont i knäna! 😀 Om det beror på att jag tog det lugnare än vanligt eller att jag vilat länge från löpningen vet jag inte, men det lär jag ju märka så småningom 😉

Igår tog jag det nämligen lugnt. Brukar inte kunna göra det. Antingen så är det allt eller inget, sen spelar det ingen roll om jag inte sprungit på en vecka eller fyra månader. I vanliga fall brukar jag köra fullt ös med typ 5 km löpning på en gång. Vaddå, jag är ju tränad? 😉 Hehe, nja så enkelt är det ju inte. Tydligen… Men igår gick jag först lite mer än 1 km till löpslingan, sprang sen lite mer än 2 km och därefter gick jag hem 1 km igen. Och detta utan att få ont i knäna! 😀 Däremot fick jag ont i ljumskarna 😂😂😂 har som sagt inte sprungit på flera månader, det är nog säkert ett halvår sedan jag sprang sist…. Så jag var rätt mör efter de där två km.

Tänkte verkligen på var jag hade knäna under hela löpningen. Så att de inte skulle gå inåt, som de säkert gjort när jag börjat bli trött. Försökte nästan istället rikta dem utåt, för att vara säker på att de gick rakt fram. Och det verkar ha funkat 😊 är såklart sugen på en löprunda till så snart som möjligt, så vi får väl se hur det går då 😉

Sjukgymnasten har ju sagt att jag måste tänka på det vid all träning, för att slippa få ont i mina knän pga svaga innerlårmuskler. Och den träningen slarvar jag med, trots att jag fått övningar av sjukgymnasten, men de är ju så tråkiga! 😁 Men jag skulle behöva göra dem, så vi får väl se när jag tar tag i det… Känner jag mig själv rätt så blir det inte förrän jag verkligen behöver det 😋

Gerdahallens inspirationsdag 2015 #ghid2015

I lördags, den 7 mars, var den årliga inspirationsdagen på Gerdahallen i Lund. Och det var lika roligt som alltid! 😊 jag ser redan fram emot nästa års inspirationsdag 😉

Jag testade bl a på Bodyjam. Dorotka Baburin ledde passet, riktigt skoj var det! Samt körde även lite fighting samt thaiboxning med Jörgen Kruth, HIT och ett enkelt dansaerobic-pass. 

Jag kan verkligen rekommendera det till alla som är träningsintresserade! 😃

Och nu lite bilder 😊

Blossom hälsar alla välkomna 

Bodyjam med Dorotka

Fighting med Jörgen Kruth

Sjukan håller i sig

Varit krasslig i två veckor nu. Luftrörskatarren håller i sig och jag har även blivit förkyld 😦

Har haft lite koll på vilopulsen också, bara för skojs skull. Bra att ha koll på den när det gäller träningen, fast jag vet ju att jag inte kan träna i detta skickat, men det är ändå kul att kolla det 😛 I fredags toppade vilopulsen med 90 när jag satt i soffan. Jag kände hur hjärtat började slå och tog fram telefonen och mätte, trodde knappt det var sant. Hur kan man ha 90 i puls av att bara sitta i soffan? O_o Men det var ett engångsstillfälle. Hade 52 häromkvällen när jag satt i soffan, i lördags var det nog. Men det var också ett engångstillfälle att den var så låg. Pulsen ligger annars ganska stabilt på runt 60-70. Just nu har jag 71. Igår låg jag på runt 62 hela dagen. Brukar ligga strax under 50 i vilopuls i vanliga fall. Hade 48 bara nån dag innan detta bröt ut.

Jag pallar inte stå upp och jobba hela dagarna heller, som jag annars brukar jag. Stod förra veckan, men i fredags eftermiddag pallade jag inte längre, så på eftermiddagen blev det sittande. Satt ner hela dagen igår och gör så även idag.

Åh, vad jag längtar tills jag kan sätta igång att träna igen!

Luftrörskatarr (bronkit)

Har åkt på luftrörskatarr, eller bronkit som det också kallas. Har haft det i ca en vecka nu. Det började så smått förra helgen och har förvärrats en aning sedan dess, har mer slem i hostan nu. I onsdags kunde jag t ex köra träningen som vanligt, men på passet igår gick det inte utan att hosta några gånger. Så jäkla irriterande 😦

Ringde sjukvårdsupplysningen under eftermiddagen igår, för att se vad de hade att säga om träning och luftrörskatarr. Sköterskan jag pratade med tyckte jag skulle avstå träning. Så jag får väl göra det, har äventyrat min hälsa tillräckligt förr om åren och tränat trots förkylningar osv, så det är dumt att chansa. Dessutom låter det inte så fräscht att hosta massor med slem när man tränar, det går inte riktigt ihop. Så jag håller upp denna veckan, så får vi se hur det är nästa vecka.

Tidernas förkylning

Har åkt på en ny omgång förkylning nu. Det började så smått igår morse och eskalerade under dagen och jag blev snorigare och snorigare. Idag är jag superförkyld och måste snyta mig varannan minut typ. Suck 😦

Tror jag började träna för tidigt förra veckan, att det var det som gjorde att det blev ett bakslag nu. Jag kände mig dock frisk i onsdags och jag blev inte andfådd direkt eller fick hjärtklappning som jag annars kan få när jag inte är helt frisk. Det är lätt att känna om kroppen inte är som den ska, då orkar jag ingenting helt plötsligt, kondisen blir superdålig. Så jag körde på i onsdags och i söndags. Och igår ville inte kroppen mer tydligen, så det blev en förkylning till. Fast förra gången var jag inte särskilt snorig, hade bara hosta och så satt det i bihålorna. Var så glad över att slippa det rinnande snoret och nästäppan.

Så nu blir det ytterligare uppehåll från träningen. Blä. Kan nog glömma det hela denna veckan och kanske nästa också. Vi får väl se.

Ja tänk om jag inte haft så bråttom att komma igång med träningen förra veckan, efter 1,5 veckas uppehåll. Nu kanske det krävs två veckors uppehåll bara för det. >_<

Etikettmoln

%d bloggare gillar detta: