Händelser, tankar och funderingar om allt möjligt i livet; att vara mamma, om husrenovering, familjen, träning, djur, musik, tv, film, livet, jobb mm

Inlägg taggade ‘styrketräning’

Blandträning

Dagens träning blev springa till gymmet och träna lite och sen springa hem igen 🙂 1,3 km dit, 1 km på löpband, 3 min roddmaskin, styrketräning ca 20-25 och sen löpning hem igen. Hade egentligen velat spring en längre runda ute, men kylan sätter stopp för det. Jag är så trött på att palta på en massa kläder så man knappt kan röra sig, för att inte frysa. Så därför blev det tyvärr så lite löpning idag. Längtar till varmare väder så jag kan springa längre igen!

Annonser

Träningsdag

Maken och jag tog en ledig dag tillsammans idag och vi har tränat i princip hela dagen. Kl 10 drog vi ut på en 5 km löprunda på lite mer än 28 min. Lunch vid 11:30 och därefter stack vi till gymmet och styrketränade ca en timme. Som om inte den träningen var nog simmade vi därefter 1 km. Som grädde på moset blev det ca 10 min i bubbelpoolen *aaaaah*

Vilken underbar träningsdag det har varit och det känns så gött! Börjar faktiskt känna mig lite mör nu och det lär väl vara värre imorgon. Men fasen vad gött det känns att ha tränat så stenhårt idag! 😀

Kondition- och styrketräning

Tränade kondition igår; sprang 4,68 km på löpbandet och förbrände 350 kcal på tiden 33 min. Genomsnittshastiget var 8,6 km/h, Jag både sprang och gick lite, så jag är nöjd med tiden 🙂

Idag blev det styrketräning 40 min. Biceps, tricpes, axlar och skulderblad fick sig en omgång, eller tre egentligen eftersom jag körde tre set 😉 Har kunnat börja köra ganska tungt (för mig då ;)) jämfört med när jag började träna i höstas, då jag körde med 3 kg-hantlar på det mesta. Nu är jag upp i 9 kg som tyngst, och det är stående rodd jag kör det med. Biceps kör jag med 8 kg-hantlar, axlar och triceps med 6 kg-hantlar.

Styrketränat

Var och tränade ca 45 min på lunchen. Körde överkropp och hann med allt tror jag; biceps, triceps, axlar, bröst och rygg 🙂 Efter träningen käkade jag lunch, gött! 😀 Ska bli flitigare på gymmet hädanefter tänkte jag, ska köra på gymmet mån och tors. Tis blir det body combat, ons kör jag step och lite styrka, fre är det cirkelfys och sen vila lör-sön. Har egentligen tänkt köra core på söndagar, men pallar aldrig asa mig iväg 😛

Etikettmoln

%d bloggare gillar detta: